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【STAR運動節奏訓練】Part4－增強式訓練 - YouTube
#增強式訓練 #爆發力 #運動節奏增強式訓練在高水平運動應用多年，被視為一種非常有效提升力量、爆發力、速度和敏捷性的訓練法。而運動節奏就擁有這樣的特點，在節奏上配合深蹲，能快速整合肌肉的力量，訓練到我們的肌力與爆發力！但由於練習強度高，要更注意我們的訓練量不能過大、姿勢的正確性更不能忽視。你有足夠的暖身後，也評估...
